Du befindest dich im 2 Trimester, welches eine der schönsten Phasen von der Schwangerschaft ist. Für viele Mamis ist es eine Zeit der Erleichterung, weil die 12 Wochen überstanden sind. Auch der langersehnte Babybauch kommt mehr und mehr zum Vorschein. Die meisten Mamis befinden sich in dieser Schwangerschaftsphase im bekannten „Mamiglow“.
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Was passiert im 2. Trimester – SSW 13–28
Dein Baby wächst jetzt besonders schnell, und langsam beginnt der Bauch, immer größer zu werden. Auch dein Hormonhaushalt stabilisiert sich, und die typischen Beschwerden der Frühschwangerschaft lassen allmählich nach.
Das bedeutet für dich:
- Mehr Energie: Viele Frauen fühlen sich jetzt fitter und ausgeglichener.
- Wachsender Babybauch: Die Gebärmutter dehnt sich – dein Babybauch wird nun auch von außen sichtbar.
- Erste Kindsbewegungen: Zwischen der 18. und 22. Woche spüren viele Frauen die ersten sanften Tritte – ein unvergesslicher Moment!
- Veränderte Haut & Haare: Durch die Hormonumstellung können Haut und Haare glänzender – oder je nach Frau – auch empfindlicher werden.
Entwicklung des Babys
Auch dein Baby macht im zweiten Trimester große Fortschritte:
- Es wächst von etwa 6 cm (13. Woche) auf rund 36 cm (27. Woche).
- Die Organe reifen weiter, die Knochen werden härter und das Baby kann Geräusche wahrnehmen.
- Der Ultraschall – oft ein Highlight für werdende Eltern. Hier sind das Geschlecht und die gesunde Entwicklung meist gut erkennbar.
Was braucht man im 2. Trimester?
Kleidung & Komfort
- Umstandsmode: Dein Bauch wächst – Zeit für bequeme Umstandshosen, Leggings, Stretch-Kleider, Umstandspullover oder Umstandshirt (wichtig finde ich für dich, kaufe nicht zuviele Oberteile, es gehen auch Oversizeshirts und Pullis)
- Stütz-BHs / Still-BHs: Die Brust verändert sich – ein gut sitzender BH ohne Bügel kann Wunder wirken.
- Bauchgurt: Entlastet Rücken und Bauch, besonders bei längerem Stehen oder Gehen (kläre es unbedingt mit deiner Frauenärztin ab ob du es verschrieben bekommst. Dann wird es eventuell von der Versicherung übernommen)
Für besseren Schlaf
- Still- oder Seitenschläferkissen: Unterstützt deinen Körper in der Seitenlage und sorgt für erholsamen Schlaf.
- Bequeme Schlafkleidung: Am besten eins, dass du danach auch zum Stillen brauchen kannst.
- Wasserflasche to go: Viel trinken ist jetzt besonders wichtig.
Pflege & Wohlfühlen
- Pflegeöl oder -creme für den Bauch: Zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen.
- Lavendelöl: Habe ich ab und zu auf den Bauch gecremt, zur Entspannung
Tipps für diese Zeit
- Bewegung: Spaziergänge, Schwimmen oder Schwangerschaftsyoga tun Körper und Geist gut.
- Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist jetzt besonders wichtig – für dich und dein Baby.
- Geburtsvorbereitung: Mein Tipp: Schwangerschaftsyoga war für mich sehr entspannend und eine tolle Vorbereitung.
Emotionales & Partnerschaft
Die Bindung zum Baby wächst – und auch in der Partnerschaft verändert sich vieles. Jetzt ist eine schöne Zeit, um bewusst Zeit zu zweit zu genießen, gemeinsame Pläne zu machen und vielleicht schon nach einem Namen für das kleine Wunder zu suchen. Auch kleine Rituale am Abend, bei denen ihr euch gemeinsam auf das Baby einstimmt, stärken die Verbindung zwischen Mama, Papa und Kind.
Fazit
Das zweite Trimester ist eine besondere Phase voller Veränderungen – körperlich wie emotional. Genieße die kleinen und großen Momente, höre auf deinen Körper und gönn dir Pausen. Die Verbindung zu deinem Baby wird stärker, und du kommst deinem Geburtserlebnis einen großen Schritt näher. Leg dich hin, wenn du es brauchst und sag Nein, wenn du etwas nicht machen willst.
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